я кстати думала об этом! А с этим реально самостоятельно справиться? Или можете кого то порекомендовать?

@marysich_ko попробуйте сами. Я смотрела видео и по ним делала

@lisica19, да вы красотка!!!!!
Все получается.
Мне сложнее всего первые три месяца было. Потому что результата вообще толком видно не было.
Потом с тренером начала заниматься и видимо организм уже понял что от него хотят ;)))

Знаю, что есть тренировки для диастаза. Но тут видимо консультация врача и хорошего тренера нужны 🙏🏻 чтобы не навредить

@marysich_ko, я в Англии тут при слове диастаз лезут в Гугл понятия не имеют как такового 😪 почему то моей силы воли хватает на 1-2 месяца и стресс. Вы не пробовали lpg на складку ? Или ещё какие аппаратные штуки

@lisica19, я поняла .. может онлайн поискать?

Пока ничего не пробовала. Решила до января потренировать и принимать решение что делать по итогу )
Может ничего и не придётся

Тоже интересно что делали!

Боритесь!!! Чем ниже, тем проще убирать 🙌🏻
Диастаз есть супернекритичный в рамках допустимой нормы.

Спорт 3-4 раза в неделю.
И пп
Последние два месяца самомассаж живота с касторовым маслом по 40 мин
Очень хорошо пошёл прогресс, когда силовые тренировки подключила три месяца назад

@karino4ka55, чуть выше ответила )