Пишу отдельно постом , как я похудела 😂
Ну как … занимаюсь 3 раза в неделю с тренером , по спец программе ( у меня КС ) все занятия подобраны так , что не было нагрузки на живот ( шов )
Так же ПП , сначала было бы 2 недели просто ПП с обычной суточной калорийностью для девушки . Это была подготовка к дефициту калорий .
После уже ПП с дефицитом калорий . 1200-1300
Мне готовят питание , привозят в контейнерах питание 4 контейнера в день . 6 дней в неделю , воскресенье у меня устричный день , кушаю свежие устрицы)))
Я их обожаю .Слабосоленая еда , никого алкоголя , соков , сладкого , мучного . Сбалансированное питание с учетом калорийности для меня .
Я сейчас выгляжу лучше чем было до второй беременности , очень похудела и тело подтянулось , я прям нравлюсь себе сейчас .
За 1,5 месяца объемы растаяли просто …одежда которую я покупала типо размером меньше для мотивации , сейчас я уже хожу в ней ) с размера м я плавно перехожу в размер S
Но мне нужно ещё .Это далеко не идеал мой . Я стараюсь .

Я даже не думала , что питание может творить чудеса и просто таят объемы ..а тренировки приводит кожу в тонус конечно же

Что касается тренировок , нужен тренер , который работал с женщинами после родов .

Мне делают комплименты просто все )) типо говорят : вашему ребёнку три месяца ,где ваш живот ? Вы так хорошо выглядите , приятно блин )))))
Ну и многие знают одну из моих мотиваций к похудению ))помимо главной , что я прежде всего это делаю для себя )))
Сорри за фото , мимо зеркала проходила сейчас и сфоткалась , спустив шорты вниз 😄

Сразу скажу , никогда дрищем не была , склонна к полноте . ( я вооьще все время что-то с собой делаю , чтобы быть в форме ) Типо это не про меня , родила и стала как была , есть кому от природы дано быть худой . И им просто нужен спорт , чтобы кожу в тонусе была , мне надо полный комплекс )))

Похудела за 1,5 мес на 3,5 . Но главное не кг в начале , а объемы .

Я НЕ НА ГВ