Что приготовить детям: легкие и полезные рецепты?

На общем столе, отдельно не готовлю

Все что сами едим то и ребёнок
- соль сахар молоко не даю

Утром и вечером козье молоко (смесь), яичница, каши (овсянка, рисовая, манка,гречка), супы (гороховый, суп пюре из чечевицы, тефтелевый с рисом,соус), курица с овощами в духовке, плов, оладьи из банана, оладьи из кабачка, блинчики на воде с рисовой и овсяной мукой. Он всеядный но ему нельзя яблоко, тыкву, коровье молоко и пшеничную муку

Вчера тут увидела такой рецепт. Теперь хочу младшему организовать. И сама покушать

Вы вариант овощи потом запекаете ?