Надо определить какие занятия вас наполняют. Я поняла, что люблю гулять/бывать в разных местах в городе, в центре, на набережной, в тц. Еще лучше с кофе в руках! Для меня гулять на площадке у дома - жесть, я рехнусь. Муж вечно на работе. Поэтому хватаю ребёнка и вперед гулять вместе. И кофе.

Найдите что-то такое для вас, что прям радует - это спасает!

Тоже было, нашла выход, на работу вышла, удовольствие получаю

Я работала,много работала. Считаю все дурные мысли,депрессии от безделья.
Не обязательно работать. Но полезное занятие найти нужно.

Смирилась. На многое стала закрывать глаза

У меня тоже выгорание
Для меня выход только няня

Найти возможность делать время для себя регулярно
Пока ребенок спит, например
Найти помощников, няню. Делегировать домашние дела

Няню

Тоже послушаю 😞