11 числа я купила марафон у Кати Гуру не скажу,что именно она меня смотивировала...но она поспособствовала!
Есть уже неплохие результаты,конечный результат будет через месяц!Я в себя верю😉
78.5 начало...
@glafira1211, а че тут непонятного? Есть пищевое окно и есть окно голода. Можно 20/4 соблюдать-4 часа кушать только. Тут кому как. Во время ИГ тоже нужно соблюдать норму кбжу,иначе и за это пищевое окно можно нажрать двухдневную норму🤪