Это висцеральный жир скорее всего, топиться в последнюю очередь🤷‍♀️, у меня ушел ток на питьевом режиме и да питании чистом, но если две недели нарушать опять оплываю🙈..

Упражнения это лишь 5% успеха . Что бы ушёл и живот и бока нужно совсем исключить сладкое и мучное . Увы, только так

Так наули делать - самое рабочее же упражнение.

Послушаю, а то живот ну оооочень медленно уходит ((

Есть боковая растяжка и разные позы в йоге , даже за одно занятие намного лучше становится .