Моя подборка инфы про сон, самостоятельное засыпание (без «проораться») 👇🏻.
Прослушала и прочитала тонну всего, но сводится в этой теме все к одному и тому же: режиму, ритуалам, “правилам” укладывания, поэтому ниже суть в кратком изложении 🌜😴. Кому не откликается, обойдёмся без дискуссии, пожалуйста 🙏🏼.

📚Книги: Трейси Хогг (про ритуалы, режим, «обнял-положил»), Харви Карп (про белый шум), Ким Вест (метод медленного отдаления), Элизабет Пейнтли (фейдинг).

Видео о том, как приучить к самостоятельному сну и режиму:

📽лекция педиатра, вторая часть про сон и режим
ссылка 

ссылка ее аккаунт в инсте, много интересного по теме, есть платные вебинары

📽лекция сомнолога
ссылка

📽опыт одной мамы
ссылка

Видео про самостоятельное засыпание, сон по Трейси Хогг:
ссылка

📽ссылка 0-2 месяц

📽ссылка 2-4 месяца

Инста-аккаунты про сон:
📱ссылка

📱ссылка (тут как и во всем, нужно делить на 2, так как это организация оказывающая услуги консультантов и продающая товары и советы некоторые адаптированные под это, например, укладывать днём с закрытыми занавесками и их же предлагают купить у них, чтобы носить их с собой везде, в гости и на прогулку, понятное дело, что мелатонин вырабатывается в темноте, однако, ребёнку предстоит спать на прогулке, позже, идти в детский сад, etc, поэтому нужно все адаптировать под себя и свои взгляды) #mt_инфо