Хочу поделиться тем, что знаю и применяла/применяю сама..

Мы прошли многое- дневные висения на груди(3 месяца, ежедневно).
Совместный сон и ночные висения на груди.
Двухчасовые безрезультатные укачивания.
1,5-2 часовые ожидания сна ребёнка в темной комнате (пока та ползала, кувыркалась и вставала у опоры на кровати).

Если бы я знала всё то, что знаю сейчас, сразу после родов понесла бы ребёнка к неврологу, а затем к остеопату.
Если у невролога вопросов нет, а с остеопатом вы поработали, начинаем.

Для начала, надо для себя понять, что задача номер один для вас после родов- изучить время сна и бодрствования, соответственно возрасту и наблюдать за ребёнком. И тут главное- ЗАПИСЫВАЙТЕ. Когда ребёнок просыпается, кушает и снова готов уснуть.

Через какое-то время, станет примерно понятен ритм ребёнка.
Это важно.

Второе, это то, как мы помогаем уснуть своей крохе.
Очень важно всегда, лет до 2,5, а то и до трёх, иметь ввиду то, что нервная система детей(да и все другие системы организма) только формируется. Она очень легко возбуждается и перевозбуждается. Поэтому, если вы ходили с малышом в гости/кафе/у вас были гости- скорее всего ребёнок перевозбудится. Потребуется его успокаивать и надо иметь ввиду, что это может занять гораздо больше времени (и сил🙈).

К примеру, когда дочери было 5 месяцев, мы сходили на др к свекрови, и вот когда вернулись, дочь перед сном кричала ТАК, что я за малым скорую не вызвала...

Следующее, чего бы я не делала, так это не укладывала бы так поздно, как делали это мы. Это всегда было в районе 10 вечера 🙈. Я брала дочь на руки, садилась перед тв с мужем и дочь засыпала на груди🙈🙈🙈. Это ещё один элемент перевозбуждения нервной системы и очень негативное влияние на формирование очень важных мозговых функций... Да, конечно, она не смотрела, а спала. Но, мерцание и шум, это не про сон младенца ...

Так вот. Очень важно включать процессы торможения перед сном.
О чем это?
Это, в первую очередь, про ритуал. Он должен начаться с роддома.
Что это такое? Это четкая (девочки, именно четкая) последовательность действий, которые вы будете совершать перед сном, каждый день!
Искупались, покушали, читайте книжку, выключили свет и...
- Если укачиваем-то это ЛЕГКИЕ покачивания, они должны быть в одном ритме.
- подключайте ш-ш-ш; ш-ш-ш- шипите в одном ритме
‼️важно❗️ритм не меняем! Именно ритм запускает процессы торможения, ребёнок успокаивается и засыпает.
Если в кроватке-поглаживаем ручки, ножки. В одном ритме!
❌Голову и уши не трогаем! Иначе, сами же возбуждать начинаем ребёнка.
😞мы так делали. Естественно, ребёнок просыпался через 5-10 минут...

Что ещё важно. Мы приглушали свет во всех комнатах и за час-за пол часа до начала ритуала снижали активности.

Не меняйте местами, казалось бы, ничего не значащие мелочи. Если одевали подгузник, а после носочки и вдруг надели носки, а потом подгузник-уже сбили ритуал🤷‍♀️

Почему это так важно. Ребёнок полностью зависит от нас. И мы делаем то, что считаем нужным: искупать, переодеть, закутать, когда нам кажется, что малыш замёрз...
Ребёнок наших мыслей не знает и не особо понимает, даже когда мы проговариваем.
А когда ритуал всегда чётко соблюдается-ребёнок уже знает последовательность действий и его нервная система начинает расслабляться уже в начале ритуала, а мозг засыпать.

Почему важно отследить примерный режим своего ребёнка?
Чтобы не тратить два часа на укладывание тогда, когда у ребёнка прошло окно на сон и нервная система набрала обороты для бодрствования, перевозбудилась 🤷‍♀️.

Ох! Много букв получилось, а тему сна целиком не охватила. Придётся ещё писать, только уже о том, как мы учились самостоятельному засыпанию.

Итог:
Исключаем неврологию;
Исключаем защемления и родовые травмы;
Наблюдаем за ребёнком и начинаем понемногу стремиться к режиму;
Включаем процессы торможения нервной системы.