Всем доброго солнечного утра и бодрого настроения 🙌
.
Начиталась информации, как правильно "по-научному" ребенок должен принимать солнечные ванны, и пришла к выводу, что я - та еще мать #горемать 😱 Сын целыми днями сейчас на улице (правда в тени), ведь в квартире вообще дышать нечем в так жару (поэтому мы и сбежали на дачу). Да и не заставить ребенка сидеть дома летом. Но как говорится, лучше поздно, чем никогда, так что может кому пригодится и будет полезной "правильная инфа 😉" #советы_белчи 👇
.
.
Необходимо помнить, что солнечные лучи — сильнодействующее средство. Однако, чем меньше возраст ребенка, тем выше чувствительность к ультрафиолетовым лучам. Поэтому солнечные ванны детям до одного года противопоказаны. С осторожностью они назначаются и детям от 1 года до 3 лет, и только в более старшем возрасте их проводят достаточно широко. Осенью, зимой и весной прямые солнечные лучи не вызывают перегревания, поэтому попадание их на открытое лицо ребенка не только допустимо, но и необходимо. Летом рекомендуют проводить световоздушные ванны при температуре воздуха 22° С и выше для грудных детей и при 20° С для детей 1 - 3 лет, лучше в безветренную погоду. В средней полосе России световоздушные ванны лучше проводить с 9 до 12 ч дня, в более жарком климате с 8 до 10 ч утра. .

Начинать следует при рассеянном солнечном свете. Ребенку лучше находится в тени. Вначале он должен быть одет в рубашку из легкой светлой ткани при температуре воздуха +22-24°С. В середине бодрствования ребенка надо раздеть и оставить его обнаженным на несколько минут: у грудных детей 3 мин., у более старших - 5 мин.; с ежедневным увеличением до 30 - 40 мин и более. На голову ребенку нужно надеть панамку. Полезно, чтобы он в это время свободно перемещался в манеже, на площадке, играя с игрушками.

При хорошем общем состоянии, если ребенок хорошо переносит нахождение в тени, можно подставить его и под прямые солнечные лучи, вначале на полминуты, а затем постепенно довести время пребывания на солнце до 5 минут. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок не перегрелся.
При покраснении лица, появлении раздражительности, возбудимости надо увести его из тени или из-под прямых лучей солнца в тень и напоить водой комнатной температуры. Если ребенок ослаблен заболеваниями, закаливание солнечными лучами должно проводиться очень осторожно, под контролем постоянно находящегося рядом взрослого.
Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха 30° С и выше. После солнечных ванн детям назначают водные процедуры. Так как при влажной коже происходит переохлаждение организма, обязательно нужно вытереть ребенка, даже если температура воздуха высокая.