ianastia
Анастасия
РАННИЕ ПРОБУЖДЕНИЯ. #учимсну ПРО СОН 📚📗 все чаще вижу в ленте вопросы про ранние подъёмы. Делюсь.
Пробуждение 6-8 утра не считается ранним, если ребёнок выспал свою норму ночного сна по возрасту!!! ( смотрим таблицы). Для ребенка физиологично рано ложится (19-21) и рано вставать (6-8).
Если ребёнок не доспал свою норму! И встал рано! ( или встаёт раньше 6 утра). Есть несколько причин:
1 перевозбуждение. Следим , чтобы днём было правильное количество снов и время этих снов в сумме соответствовало возрасту. Чем лучшее спит днём - тем лучше будет ночь. Кладём ребёнка на ночь вовремя не перевозбужденным.
2 свет. Разрушает мелатонин. Сейчас рано встаёт солнышко! Покупаем шторы блэк аут!
3 учим ребенка засыпать самостоятельно! Убираем ассоциацию грудь или укачивание равно сон. Тк под утро сон становится поверхностным, ребёнок чаще просыпается и ему уже сложно уснуть без помощи!
( методика описана ранее).
Всем хороших снов и спокойных ночей!😴😴😴
Пробуждение 6-8 утра не считается ранним, если ребёнок выспал свою норму ночного сна по возрасту!!! ( смотрим таблицы). Для ребенка физиологично рано ложится (19-21) и рано вставать (6-8).
Если ребёнок не доспал свою норму! И встал рано! ( или встаёт раньше 6 утра). Есть несколько причин:
1 перевозбуждение. Следим , чтобы днём было правильное количество снов и время этих снов в сумме соответствовало возрасту. Чем лучшее спит днём - тем лучше будет ночь. Кладём ребёнка на ночь вовремя не перевозбужденным.
2 свет. Разрушает мелатонин. Сейчас рано встаёт солнышко! Покупаем шторы блэк аут!
3 учим ребенка засыпать самостоятельно! Убираем ассоциацию грудь или укачивание равно сон. Тк под утро сон становится поверхностным, ребёнок чаще просыпается и ему уже сложно уснуть без помощи!
( методика описана ранее).
Всем хороших снов и спокойных ночей!😴😴😴
10.04.2017
272
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
jul-isaeva
Ты прикинь , мы тоже стали в 6 просыпаться 🙈🙈🙈а маме то на работу 😬но крутимся , вертимся полчаса и засыпаем дальше
10.04.2017 Нравится Ответить
gagarochka
@ianastia, что ровно в одно и то же время встаёт ,до минуты прямо ,во сколько бы не лёг
10.04.2017 Нравится Ответить
gagarochka
@ianastia, и у меня Матвей также )))) думаете нормально в нашем возрасте?до завершения гв посыпался в 2-3,а сейчас ровно в 5-20🤔
10.04.2017 Нравится Ответить
ianastia
@gagarochka, ну так он покушать и просыпается, у меня Матвей так же🤗
10.04.2017 Нравится Ответить
anfi
У меня тоже муж перестал будильник заводить, Алиса чётко встаёт в 7 +-15 минут, пробовала и позже укладывать и раньше, на время подъема это не влияет, но правда последних три дня без 10 шесть просыпается, но потом засыпает, непонимаю с чем связано
10.04.2017 Нравится Ответить
marviana
@ianastia нашего и будить не надо, сам как будильник, муж перестал с утра заводить на телефоне, ребенок разбудит все равно)))
10.04.2017 Нравится Ответить
ianastia
@marviana, дада! Мы тоже часто с мужем в 22 уже ложимся🤗 а в 8 идём будить сына😅
10.04.2017 Нравится Ответить
marviana
У нас ложится часов в 20.00 и встает между 6.00 и 7.00. Чтобы высыпаться даже папа наш перешел на другой режим и к 21.00 все стараемся улечься спать. В выходные попозже)))
10.04.2017 Нравится Ответить
ianastia
@shlomit, ой, ты знаешь, Матвей иногда тоже этот фокус выкидывает🙄вчера один раз спал, лёг в 8 и встал в 8 сегодня. Но, думаю, рано. Или как вариант - чередование дней с разным временем вечернего укладывания)
10.04.2017 Нравится Ответить
shlomit
Представляешь, мы на один сон кажется уже переходим - дневной, и ночной с 7 до 7 примерно стал
10.04.2017 Нравится Ответить
ianastia
@togetherforever, ложись пораньше🤗 ребёнок то все правильно делает)
10.04.2017 Нравится Ответить
Читайте также