☺👍🏻

@rio, мой))) Подруга, кстати, решила общий наркоз делать 😊

А, твой пост был? Помню его.

@rio, было-было))) Про кесарево и эпидуралку тогда вообще подробно ответила 😊 и очень информативно!

Да? А я не помню, что уже в твоих постах выступала )))

@rio, да, как раз в планах МРТ и стоит, осталось время найти 🙈 Спасибо! Уже не первый раз мне все так толково объясняешь 😊🌸 (давай на ты😉)

@olyamakarevich1994, о, тренажёр для спины - это актуально сейчас!

Врядли сразу грыжа. Сначала же протрузии лезут. Как нить на мрт загляните, он точно скажет.

Я бы даже сказала в качалку(тренажерку),просто я помню ходила мне очень помогло буквально за неделю,там был специальный тренажер для спины подтягиваться,я прямо чувствовала как стало легче сидеть

@rio, вот почему-то грешу на грыжу((( но надо сделать МРТ, а то тут больше мои догадки и паника.

Плавание сто процентов поможет, если у вас нет каких то серьёзных диагнозов, типа грыж. Да и при грыжах плавание очень полезно и отлично снимает болевой синдром за счёт того, что снимается ассиметричная нагрузка.

@euphoria_ann, спасибо, Аня! Пойду валик крутить))) Сегодня прям невыносимо 😔 с самого утра болит(

@rio ну оно и понятно) пока делаешь-есть эффект. Зато быстро. А вообще, да, надо не лениться, а заниматься спортом...

@rio, вот, раньше у меня не было такой беды! Я в прошлом спортсменка, пловчиха) Вообще не подозревала, что спина может болеть((( Видимо, пришло время моего камбэка в плавание)

Да, тогда точно мрт сначала

@ekaterinavoskresenskaya, я подозреваю грыжу((( К остеопату после МРТ очень хочу сходить! А бассейн да, я слышала, что очень помогает.

@euphoria_ann, лежание на валике помогает снять напряжение с тех мышц, которые были перегружены от неравномерной нагрузки , которая возникла из за слабости общего мышечного корсета. То есть, временный эффект по сути. Спину им не накачаешь.

И с @rio согласна на 100%.😔 без спорта-никуда. Валик-это скорее для лимфооттока и быстрой помощи от боли.

Есть одно чудесное средство-лежание на валике😄 если нет медицинского валика, скручиваешь из полотенца толстенький валик,ложишься на пол,а его кладешь под поясницу. Мне хватает пары подходов в день по 2-3 минуты, чтоб спина не болела, а у меня она вообще очень травмированная после аварии и каждодневного ношения 15 кг ребенка. По-началу может быть не комфортно, это нормально. От головы тоже помогает.

Остеопат и всякие массажи - временный эффект. Поможет только спорт, имхо. Спина - это человеческий ствол. Если мышцы слабые и не могут должным образом держать позвоночник, позвонки начинают давить друг на друга то слева, то справа. Из за неравномерной нагрузки начинают появляться сначала протрузии. Протрузия может быть совсем маленькой величиной в 1 мм, но все равно доставлять неудобство и болеть. Так что, тут поможет только развитие мышечного корсета.

Я начала с остеопата)) ну и для поддержки бассейн наметила, аква-аэробику))

@olyamakarevich1994, спасибо! Значит, пришла пора вернуться в бассейн 😊🏊🏼

Мне помог только спорт, качать спину, очень помогло, перестала болеть спина