Массаж. В августе срывала.
Полегчает если на полу полежите на спине. Но массаж нужен. Даже не курс. Мне одного массажа хватило. Два дня не поднимать тяжелое
Если нет возможности ходить на массаж, попробуйте мазь тенториум. Она натуральная, спасла меня, когда я руку сильно потянула. Один раз помазала, и как рукой сняло👍