@Елена Цыганова
Здоровье
Девочки , вдруг у кого-то так же , как у меня , нет возможности ездить в зал, хочу поделиться каналами , где я беру тренировки , которые начала еще после первых родов :) Хочу сказать только то , что если есть желание , то ничего сложного , уделяю этому 20-30 минут в день( выходные отдыхаю), включаю Рамштайн или КиШ😀 и это еще больше сил придает ✊🏼😀 Никаких бабушек, дедушек и помощников рядом нет, старший зачастую на больничных, но эти 20-30 минут перед сном я нахожу для себя , потому что хочетс... Read more
Comments (170)Тренировка: 7 основных упражнений после родов для укрепления мышц кора ⚡️ (многие просили 🫶🏻❤️) 1. Ягодичный мост Лягте на спину. Ноги на ширине бедер, согнуты в коленях. Поднимите бедра, поджимая ягодицы, приподнимите таз. При диастазе ✅ 2. «Ножницы» Лягте на спину и вытяните обе ноги. При помощи нижней части пресса, поднимите одну ногу и подтяните ее к груди. Чередуйте ноги 20 раз. При диастазе , пупочной грыже ❌ 3. Чередование ног лежа на спине Лягте на спину и приподнимите кор... Read more
Comments (44)Как мы попали в гнойное хирургическое отделение за сутки. Из нарыва - в воспаление Пишу для того, чтобы родители знали что такое возможно, что с этим делать. Сначала история, внизу советы (что сказали врачи в больнице) Итак, среда вечер перед сном ребёнок жалуется что болит пальчик на ноге. Ну пальчик и пальчик болит и болит. Смотрим там маленькая белая полосочка около 4 мм, как маленькая мозоль. Че делать? А вот хз. У нас ниче нет, сначала наклеили пластырем - это всегда у меня первый выход ... Read more
Comments (220)You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app