📢📣Милые ледис📣📢 Поскольку я столкнулась с серьезными проблемами позвоночника, которые привели меня на операционный стол. Сейчас я прохожу уже реабилитацию после операции (6 сутки). И лучшие нейрохирурги сегодня провели подробный ликбез, почему происходит такое, что происходит с мышцами спины. 📢Как оказалось, что всем поголовно надо тренировать глубокие мышцы спины, которые держат позвоночник и предотвращают боли и грыжи и все сопутствующее. Ловите эти элементарные упражнялки ЛФК. Хорошо забыты... Read more

Кто любит сырники так же как я? 😍 у меня их в морозилке всегда годовой запас 😂 Даю вам самый простой и в то же время самый удачный (лично для меня) рецепт. На 400г творога 3 ст. ложек манки и 3 ст. ложек сахара, можно ваниль по вкусу, но я не добавляю. Если у вас творог суховатый - добавьте одно яйцо для склеивания, но лучше не покупайте на сырники обезжиренный сухой творог)) Так вот, смешиваю все (руками!) и оставляю на пол часа, чтоб манка набухла, можете даже на ночь убрать в холодильник. ... Read more