Как восстановить кишечник: народные средства и препараты

Девочки 🆘❤️скажите пожалуйста, кто как приводил свой кишечник в порядок?

Мне назначили хилак форте

Но мне кажется как будто этого не хватает🥲

Видела в инсте что надо 5 этапов сделать для восстановления кишечника

И хотела бы узнать кто что делает и если знаете про народное средство, напишите плиз❤️