Как справиться с тревожностью и паническими атаками маме?
Девочки скажите пожалуйста как вы справляетесь с тревожностью и с панической атаки
Как вы успокаиваете себя ?
Комментарии
Я вызвала скорую сделали укол анальгин димедрол
И дали Карвалол
Медсестра сразу поняла что это паничка и так успокаивала меня, говорит что у неё тоже они есть
Просто нужно смирится с ними и к неврологу
@zukhaibulaeva, 🫂 надеюсь у вас их будет как можно меньше
Мне когда в первый раз на такое состояние вызвали скорую, сказали что межреберная невралгия и прописали лопатку с левой стороны мазать меновазином
@nicheinycat, а левая лопатка не колит у вас? Такое покалывание бывает у меня
@zukhaibulaeva просто на ровном месте может начаться
Нехватка воздуха
Сердце бьётся сильно
Руки ноги будто ватные
@z.z.m., а проходит как? У меня тревожность бывает а вдруг опять будет🤧
Успокаиваю тем что без ведома Всевышнего ничего не произойдёт,как бы я не тревожилась.А так принимала ад год.
Мне в этот момент так хочется чтобы кто-то был рядом
Чтобы чтобы держал за руку обнял
И мужа рядом нет он на службе
@zukhaibulaeva раньше когда часто были тоже были такие чувство,я мес 2 не могла лёжа спать боялась что умру 😐.Пусть Всевышний облегчит 🤍, старайтесь не зацикливаться и сходите к врачу,сейчас реже бывают у меня.
Я не знаю, мне ничего не помогает если это начинается
Обычно мне хочется, чтоб меня обняли
Если вы можете ходить (во время панички имею ввиду, просто я впадаю в ступор, сложно бывает даже пошевелиться) можно умыться холодной водой
Попробуйте обратный счет, от 10 до 1
Включите что-нибудь, чтоб мысли не пожирали