Минус 17 кг после ГВ: мой опыт похудения

Все будет 🙏🏻

🤣аналогично. Жремс дальше

Я выше в комментариях отвечала девочкам

Пасиб ❤️🥹

Зато я теперь буду знать - мало белка = организм копит

Я даже не могла подумать что проблема в этом, я думала из-за того что дети, и как следствие мало актива

@panikaaa не ,ну такими результатами надо что процентов делиться ,мотивировать и себя и других )вот у меня сейчас вес стоит ,я грущу ,есть желание все бросить ,но мне ещё до заветной цели 13 кг ,Господи дай мне сил 😁бульон заказала ,ещё раз спасибо за наводку )

@luna185 надеюсь Вам поможет 🙏🏻 я когда начинала и не думала что цифру 7 увижу первую

А теперь молюсь шестёрку увидеть 🥹🙏🏻

Я ещё читала, что если плато - можно пару дней поесть прям хорошо, за пределы каллоража, и потом снова на дифицит, таким образом обмануть организм чтобы снова начал процесс жиросжигания

Но на мне это не работало, онли белок 😐

Спасибо большое 🤗❤️

Ага, не жрать🤣белок 50%, углеводы 30% и 20% жиры на тарелке.

Мне в это лето вообще стыдно в купальник одеться😭55 на весах при росте 154. Колобок😭и до моря... Месяц

Тоже самое. Сейчас даже в беременность много набрала как по мне

ссылка

Можно здесь подсчитать, самый первый калькулятор гугл выдал

А далее немного посчитать сколько едите за сутки, и отталкиваясь от результата корректировать питание

Пасиб ❤️

Но на мне ещё много жирка в районе живота и лях))

@panikaaa Этого даже не заметно. Всеравно красотка 😍

@koshechka1999 спасиииибо ❤️

@panikaaa ещё бы массаж подключить. Но с маленькими детьми это конечно будет сложно. Я с одной то не могу толком ходить, но моя без дет.сада, всегда со мной.

@katrin1593 у меня мама массажист 😁 планирую в скором времени её напрягать начинать)))

@panikaaa ой, тогда вообще супер)) для кожи будет отлично

Сейчас поищу, года 2 назад в терранове брала по моему

Эх, не могу найти к сожалению

@mango12 вы везучая)) меня на гв разносит всегда

@panikaaa, видимо реально повезло 😂 а потом откормила и вес вверх пошел

@polinamams., ааххх

Блин ну может реально так

Вот не ценила я его

Прекрасная фигура) А можно ссылку на кроватку детскую?😎😂

@panikaaa, спасибо и у вас 👏🩷

И питание и бульоны пью костные, первое время я ими прям один прием пищи заменяла

@panikaaa, какие костные бульоны вкусные?

@katniss_ev мне очень грибной понравился

Говядина вообще нет, даже пол пачки не выпила

У них ещё есть том ям вкус, его хочу попробовать

ссылка

Ну и естественно 10к шагов стараюсь каждый день, пока с детьми гуляю

@panikaaa я вот тоже хочу в порядок себя привести, но никак собраться не могу

Лениво мне, да и спортивную тему не люблю

Пыталась в фитнес, пилатес, просто бегать. Не зашло вообще, хочу попробовать упражнения на мышцы кора, вроде не так сложно выглядит

@soji2002 я с вами 🥲 но что делать, мне только 30 будет в мае, я не хочу выглядеть как выгляжу сейчас

Спасибо

174

Сейчас 72кг,но это все равно много для меня

Когда я поняла что избегаю зеркал, до меня дошло что это уже край 😭

Я много раз пыталась, но бросала

Сама не верю что написала такой пост 🙏🏻

@panikaaa, Вы большая молодец👍❤️

Тоже про это подумала, а мне 10 кг скидывать нужно, а в идеале 13(

Ох, знаю такую проблему

Подруга такая за каждый килограмм бьется

Ну я запустила себя конкретно как замуж вышла, расслабилась 🫠

@panikaaa, аналогично)))🤝🤝🤝

Но уже всё, развожусь и взяла себя в руки 😆🥰

@sanishkaas что именно как на вкус?

@panikaaa бульон?)

@sanishkaas говяжий заказывала, гадость, не зашел

А вот грибной очень понравился, вкусный

80% успеха еда

Я, кстати, на удивление быстро привыкла так кушать

Сейчас, спустя почти пол года, я понимаю что прям наедаюсь мелкими порциями

Но в голове ещё сидит в рестике заказать первое, второе и компот 😁 а по факту мне уже салата хватит

@panikaaa, вот и я замечаю всегда,что в рестиках хочется много всего заказать))

@miss.anastasya дааааа, я вообще не мясоед

А как прикорм начала, съедаю пару в день тк Дочка пока только по пол ложки ест😁 ещё если посолить их, то ммммммм, сказка 😁

@panikaaa, а какие банки берете

@panikaaa, белок что именно

@yashkova_maya я там ниже писала в коммах

В основном стала есть рыбу, фасоль, банки мясные детские, сыр, и купила костный бульон, там % белка норм

По первой заменяла им один прием пищи

@panikaaa, а чем завтракали? Что пили?