Как привести себя в форму после родов: советы мам

Я подождала год, пока организм сам скинет всё, что может. Потом на приложении fatsecret похудела на 5 кг за 2 мес. И мне попалось видео, где тренер рассказывает: в среднем в месяц уходит не больше 1 кг жира. Сначала уйдёт вода, отеки, потом он.

У меня с щитовидкой проблемы и печенью жировая , я не могу похудеть , пью щас таблетки для печени за два месяца минус 3 только 😔

Вы рано сдавались, у меня в месяц уходил максимум 1 кг на дефиците каллорий. Просто нужно терпение, убрать пищевой мусор и дефицит каллорий. Всё, это и есть волшебная таблетка. Главное никаких диет, потом вернется в 2 раза больше.

Дефицит и кбжу соблюдать. Если вес не двигается, возможно вы слишком занизили калораж, условно, ели на 1100 ккал. Организм офигел от такого питания на грани выживания и подумал, что голод , надо запасать жирок.

А еще все по-разному считают калории, часто вижу, что берут условный готовый борщ из фатсикрета, а там готовят все по-разному и калорийность может отличаться

Дефицит калорий, считайте калории. Если будет активность, то еще лучше.

Я только так похудеть смогла

Ем 3 раза в день (больше просто не успеваю даже)

Скинула все лишнее. Ну и активность. С моим электровеником я сама иногда забываю поесть 🤪😁

Тоже ничего не помогала, был и дефицит , но были перекусы, были и жесткие диеты

Сейчас 2-3 раза в день ем, иг, дефицит, без всех перекусов+30-40 мг воды на 1 кг веса , сладкое до 12

Только когда начала есть 3 раза в день без всяких перекусов и 3 прием пищи до 7 вечера был, тогда и скинула все лишнее быстро. Даже кефир на ночь мог уже влиять на то, что вес стоял. Вот после этих родов тоже так сначала скинула, потом вернулись перекусы и вес вместе с ними обратно, надо опять как-то взять себя в руки. В моем случае 5 разовое питание вообще не помогает

Дефицит калорий 👌🏼

Какую бы волшебную таблетку нам не хотелось найти, но стоит признать факт, что мы худеем, когда перестаем много есть😁😁😁