Почему мы строги к себе? Как перестать критиковать и начать себя поддержива

мы часто к себе очень строги😬

внутренний критик не дремлет и всё время напоминает, где не получается как хочется, где ошиблась, где недосмотрела, где ты "хуже" других и снова чему-то не соответствуешь

и это очень больно

в итоге фоновое прокручивание упрёков приводит к стыду и тревоге, бессилию и неудовлетворенности

кто-то это может парализовать, кого-то - заставляет двигаться хаотично и на износ, лишь бы не чувствовать этой "неправильности"

мне это очень знакомо

недавно я завершила свой полугодовой путь в обучающей личной терапии с несколькими прекрасными психологами

и знаете что?

почти каждая из нас приносила в это пространство свои чувства, трудности, страхи, сомнения в себе и неуверенность

но что видели и говорили все остальные?

другие замечали, какая каждая из нас удивительная, прекрасная, смелая, с крутыми способностями. И самое главное - абсолютно НОРМАЛЬНАЯ в своих переживаниях

это стало для меня важным наблюдением

просто помните: пока вы беспощадно критикуете и сомневаетесь в себе, кто-то прямо сейчас смотрит на вас со стороны и искренне восхищается тем, как круто у вас получается❤️

А вы замечали за собой, что к другим вы гораздо добрее и терпимее, чем к себе?

Как бы вы почувствовали себя, если бы вы начали относиться к себе с такой же бережностью и пониманием, с какими относитесь к близким друзьям?