Через сколько после кесарева можно заниматься спортом?
Девчат ,через какое время после ЕР начинали заниматься спортом ? Кто говорит 3 месяца ,подруга через месяц пошла…и вот кому верить
Комментарии
Начала через два потихоньку, сейчас 4 месяца прошло с родов вернулась в строй . два раза в неделю спорт зал, два бассейн.
Много факторов влияет. Лучше с гинекологом посоветоваться. Проверьте есть ли диастаз. Я начинала со старшим где-то месяцев после 3, а может и позже. Занималась дома по видео. У меня была йога (для новичков) и Синди Кроуфорд по программе после родов.
До этого упражнения Кегеля. Но у меня не хватило силы воли или терпения
Я тоже за диастаз думала , он же у большинства есть после родов ,как бы выяснить ,есть он или нет ?
Дайте себе отдохнуть. Организму прийти в норму. Я бы пошла через 6 мес-12 мес. Чтобы прийти в себя
Нам в школе будущих мам фитнес-тренер говорила, что после 6 мес, до этого только йога, и то не все позы
Смотрите по своему самочувствию, я первые 5 месяцев была не в состоянии даже гулять, не то что спортом заниматься
Интимная гимнастика🔥 присоединяйтесь