Мой путь к фигуре мечты: питание, тренировки и вакуум
И так, я, тем временем, прошла все стадии принятия неизбежного, и решила, что в этом году надо как-то всё-таки попытаться сделать ту самую фигуру мечты, которой никогда не было, и которую всегда хотелось.
Что имеется на данный момент:
• примерное отслеживание питания, без каких-то перекосов, и жесткого контроля. Калории не считаю, ничего не взвешиваю, все на глаз.
• начала пить витамины. Оказалось, что всё-таки с витамином Д и Омегой всё-таки веселее жить. Ну и с антидепрессантами, пусть я с них и слезаю.
• тренировки. Через 1-2 дня. По состоянию и наличию каких-то сторонних дел. Попа, руки и спина с грудью по отдельности, чередуя. И кардио, которое я всей душой ненавижу, но шагаю таки по этой лестнице по 40 минут после тренировки.
• вакуум по утрам. С недавних пор, вот, наверное, неделю.
Собственно все в плавном режиме с февраля месяца. Потихоньку стройнеется и обрастается попой. Очень надеюсь, что в этом году впервые в жизни получится увидеть пресс.
Пожелайте удачи, что ли, в этом нелегком деле 😅
Комментарии
Я, если начинаю считать еду, сваливаюсь в РПП, поэтому теперь избегаю строгого контроля еды. Лучше побольше потренируюсь, нежели потом просто перестану есть😅
Вот вакуум пока только неделю делаю, хочу посмотреть, насколько будут меняться пропорции)
Я вот раньше без витаминов тренировалась, и сразу болеть начинала от перегрузки. Сейчас пока держусь— аж самой приятно😂
И вам удачи в этом непростом но приятном деле!🥰
Купите тренировки у Усмановой на год
Сейчас отличная акция. Я с ней уже 3йгод. Рекомендую.
Спасибо, я тренироваться умею— в свое время очень много общалась и тренировалась с выступающими фитнес-бикини и пляжниками) думала когда-то и тренером идти работать, но не срослось)
Удачи Вам.Все обязательно получится было бы желание,а желание у Вас есть👐
Ой, спасибо, дорогая!) я сама не знала, что после 4 часов сна умею неплохо получаться в нужном ракурсе😂
Чтобы на глаз порции измерять нужен опыт, я пока так не умею. Пока весы и приложения - мои друзья. Вакуум не делаю, но хочу - подскажите результат ощущаете или это больше как часть зарядки? Витамин D и омегу - горячо поддерживаю. Раньше курсами пила по отдельности, сейчас ленюсь - купила эвaлapa омегу-3 +Д3, мне дозировки 2000 МЕ по весне достаточно - дефицита нет. Ну и питанием стараюсь добирать - на жирную рыбу налегаю. Удачи Вам, опыт показывает что маленькие, но регулярные шаги - самое верное в любом деле.