После родов гормоны не в порядке и вес набрала: что делать?
Девочки 😭 после третих родов у меня гормоны не в порядке через два месяца идут только эти дни 🤦🏻♀️ и еще у меня аппетит поднялся😭🤦🏻♀️ раньше мало кушала и хватало щас тоже в день один два раза кушаю но много 😭 и всегда хочется кушать на сладкое сильно тянет 😭 общем вес набрала и не могу скинуть 😭😭😭 что делать 😭😭😭 у меня стрес 😭😭 раньше я мечтала поправится чуть теперь я себя ненавижу за это 🥺 рост у меня 52,и кг бывало 48, а теперь 60 😭😭😭😭😭 что делать не знаю 💔
Комментарии
Кортизол поднимается когда стресс и после родов поэтому аппетит поднимается у меня так же. Магний пейте что б кортизол нормализовался
Кушайте больше мяска, творога, яиц и три раза в день
Когда доводите до голода, потом срываешься на большую порцию
От стресса и заедания нужна помощь членов семьи( чтобы помогали вам с детьми, а у вас было время отдохнуть
Помощи нет устаю очень целый день на ногах уборка готовка дети очень устаю видимо стрес реально и набираю 😭
Сначала пойти к эндокринологу и сдать все анализы
И самое главное успокоиться,принять всю ситуацию и дать себе время на восстановление
Восполнить дефициты, кушать больше белка и сложных углеводов.
@hurayra.m, @aisha_mag, нет