Жуткий ПМС за 10 дней до месячных: что делать?

Девочки у меня жуткий пмс начинается за дней 10 до кд..... Сначала это плаксливость, а потом не желание заниматься спортом и кушать все подряд,на работе из за этого проблемы я становлюсь агрессивной и меня при любом слове можно довести до слез что мне делать, этт продолжается на протяжие года с небольшим, не могу скинуть вес возвращаюсь к тому за то что похудела до пмс, что делать ума не приложу посоветуйте что нибудь, может врач, может это витамины