Как научиться пить норму воды и отказаться от сладкого?

Как научиться пить норму воды?

Как отказаться от сладкого?

Это мои главные проблемы. Которые не дают мне похудеть. И выглядеть более менее. Из за того что пью мало я выгляжу старо.

Сладкое это вообще боль моя. Я как маленький ребенок. Бывает возьму себя в руки но это не надолго. К вечеру бывает чуть ли не трясет.

Как с этим бороться. Я не знаю. Не умею.