Первая покупка в беременность: подушка для сна и упражнения от боли

первая покупка в беременность: подушка.

долго выбирала, остановилась на этой и в восторге)) высокая и отлично набитая. ткань сверху - супер, софт тач. И ногу удобно закинуть, и собрать в круг и лечь животом в серединку. Хоть животика толком нет, поясница уже расслабляется в таком положении. и, еще большой запас для более большого животика)

в пояснице или крестце происходит какой-то ад. хочется поделать упражнения, но из-за продолжающегося токсикоза могу минимально. и, появилась изжога достаточно ощутимая;(

но есть ещё более беспокоящая меня вещь: третий день очень неприятные ощущения в зоне паха, лобковой кости. всё сводит и тянет. надеюсь, что это не симфизит, а просто зажало седалищный . завтра иду на плановое узи, чтобы посмотреть кисту (и лялечку😊), спрошу, может заодно посмотрят и симфиз;(

девочки, какие упражнения можете посоветовать? Может, классные комплексы у блоггеров в вк/рутуб/юту