Я устала: эмоциональное выгорание мамы после аварии и болезней
Пишу этот пост в основном для себя , можете его не читать .
Я так устала.
Я , позитивный и энергичный человек - сейчас сторонюсь общения ,потому что я в минусе.
Мне нечего отдавать миру и людям , детям . Мой запас энергии на нуле , моральное истощение меня добило физически .
Эти потопы , трудные периоды в семье , болезни детей , переживания за близких - Не знаю , как люди проживают стресс и адаптируются к нему , в моей голове постоянно тревога .
Я вспоминаю все трудное и тяжелое , столько триггеров , что я просто не могу уже так жить ,
Думаю о том что произошло со мной за последние 2 года . Сажусь в машину , она набирает скорость больше 40 км/час и сраааазу перед глазами моя авария .. сердце сжимается и я снова лечу вниз с сыном навстречу машине . 💔
В теплые моменты с мужем(а их так мало бывает) я ни во что не верю и еще больше боюсь - внутри голос говорит «да ,да , а потом ты скажешь по другому и всё будет по другому» и никакой радости от признаний не остается .
Когда мои дети здоровы , я каждый день присматриваюсь , что с ними ,жду что они снова заболеют .
Схожу внутри себя с ума что не сдала им анализы на дефициты , что не сдала себе , в общем тысячи причин того , что я не сделала и не успела .
Меня не радует больше дом , я не хочу украшать его ,готовлю лишь бы была еда , и ничего не хочу сервировать , стараться .
Не хочу ничего кроме того , чтобы вспомнить какой я была и хоть немного вернуть себя прежнюю .
Во мне проснулась та часть меня , которую я помню , ценю и зна
, но она нужна только мне .
Такую себя - я не хочу потерять , но именно такая «Аби» сейчас неактуальна и неуместна как будто бы , ее не принимают .
Потому что у людей есть свои выгоды и причины спрятать ее , до лучших времен так скажем .
А я не хочу и не в состоянии быть только мамой м женой .
И этот дисбаланс убивает меня .
Ощущение что вокруг меня -только требования , задания , испытания и нервы .
Я хочу просто сидеть , спать , отдыхать , дышать, читать книгу , смотреть фильм без спешки , не объяснять каждое свое действие , не быть многозадачной .
Просто выдохнуть …
И вернуться как Феникс , ярче , сильнее .
Жить по другому …
Кризис среднего возраста , что ли …
Лучший комментарий
@weatherofhouse, мой вам не прошенный совет, я знаю о чем вы пишите и видела последствия этого ждать «разрешения». Не стоит. Не стоит это того. Когда ты сломаешься и будешь лежать без сил все те, кто требовал требовал требовал скажут «ой а что такое? Чего это ты? Все же нормально было»
Все ваши попытки объяснить и достучаться будут восприняты как личное оскорбление
Вам скажут «а кто тебя просил?»
Скажут «надо было говорить что тебе плохо»
Все будут делать удивленные лица и играть этот театр
Все они знают и понимают, просто пользуются
Не стоит. Никто вам спасибо не скажет.
Вам надо спасать себя и свою психику.
Сделайте это ради себя, больше никто не сможет. Никто. Ради себя и ради своих детей, которые все еще видят живую маму, а не разбитую женщину потерявшую себя в погоне за чужими идеалами.
Ты пишешь , что в тебе проснулась та часть тебя , которую ты помнишь . Так дай ей раскрыться , не гаси , не закапывай еще глубже .
Ты стала хорошей , для тех кто ценит тебя такую , какая ты есть сейчас ? Тогда смысл , этой жертвы ? Ради чего или кого ?
Ты знаешь , я поняла одно ,( тоже после некоторых обстоятельств) , что я не буду больше удобной и белой пушистой , какой хотят видеть меня . Я стала вновь той , какой была 🩶 и это самый лучший подарок для самой себя .
Дети заболели ? Вылечишь . Заболеют еще - вылечишь опять , пока они маленькие это нормально что они так часто болеют .
И если предстанет выбор сделать чек ап мне или детям, я выберу себя , потому что выгоревшая и дефицитная мать намного хуже .
Дай себе быть собой ❤️
Если я дам ей раскрыться , будет здорово . Я на пути к этому,но пока сдерживают и финансы и дети .
А мою нужду в этом не понимает муж )
Его все устраивает , дома чисто еда есть за детьми смотрю , что еще надо .
Какие бы кризисы я не проходила и не болела , у меня нет права не выполнять свои обязанности в доме , здесь такие правила.
В душе здесь кроме меня никто не любит копаться 🤣 и усложнять себе жизнь .
Но я чувствую каждой клеткой что мне нужно «обновление» , я застоялась в этой энергии и теперь должна вырасти из нее .
Ломать эту систему рискованно ,надо найти способ это сделать экологично .
Комментарии
Я вас понимаю, я в таком состоянии уже два года, год живу с детьми в доме где сырость, везде цемент, дом этот мы снимаем, живём со свекровью, строим свой дом, катастрофически не хватает денег, у мужа в селе нет работы, а поехать в город пока не получается на это есть причины, в доме где снимаем нет условий, воды может не быть месяцами, ванной нет, моемся ведрами, отопления нет, на кухне тоже только холодная вода, и с рождением второго ребёнка старший сын стал вообще невыносимым, я его ругала постоянно отвечала как овчарка и вот мне свекровь сказала что мачехи лучше меня к детям относятся и что живу я лучше чем она
Слов нет (
Пусть Аллах облегчит ваше положение и даст все необходимое , вознаградит за трудности ❤️🩹❤️🩹❤️🩹
Пусть Аллах облегчит 🫂❤️🩹
Ощущаю иногда тоже самое..
У меня сейчас такой же период. Но мне кажется, что у меня по большей части из-за мужа. Потому что он меня совсем не понимает, к сожалению. Я человек, который любит внимание, нежность, заботу, ну мне кажется как и большинство женщин, а он сухой, черствый, грубый. Мне хочется получать комплименты от него, чувствовать себя красивой, нужной.
Меня он ограничивает во всем, куда то пойти одной это из разряда фантастики. Хотя дома я стараюсь ходить в платьях, в красивых штанах с футболкой. Наверное мы просто слишком разные.. и это очень тяжко, ждать постоянно внимания и нежности от человека , которому на всё наплевать
Сил и терпения тебе пройти этот сложный период 🥹🥹
Всё будет хорошо Ин ща Аллагь 🫂❤️
проживаю тоже самое, очень трудно
ощущение, будто оказалась преданной.
Даже просто читая,и приблизительно представляя,что вы чувствуете ,мне плохо самой 💔
Сколько в вас силы и терпения,пусть Аллах облегчит во всём🫂
Я изначально не задала скажем так такую планку,но и то что раньше делала,даже со своими двумя не осиливаю…просто говорю, как есть я либо это все буду делать и сдохну
Либо все буду делать на троечку,но буду живая,здоровая и в целом «буду»
Потихоньку все приняли
Невозможно все на себе тащить
Спасибо ❤️🩹
Да , это иногда невыносимо . Человек ведь не робот ,чтобы каждый день жить на одном уровне и работать 🥹
И я понимаю, что на грани депрессии, или может уже и депрессия это. Много молюсь, понимаю, что я сама должна себя как то спасти, но это так трудно. Мне нужна терапия у хорошего психолога
Это накопленная усталость. Когда-то вы были как моторчик, теперь организм и психика сдали. Нужно теперь минимально нагружать себя, дать время восстановиться, не заглушать ничем, всё должно прожиться как есть
Моё состояние ,не знаю который месяц подряд уже ((( очень страшно что так и останется навсегда 💔
Девушка, вы почти полностью описали меня в своем посте. Уже больше недели в таком состоянии я. Слезы, тревога, мысли, себя как будто потеряла и даже уже не надеюсь найти. Все делаю на автомате или через силу. Муж вчера насильно повез погулять в парк, на море. Прогулялись, но голова была будто в тумане и я даже не различала ни море, ни парк, ничего. То что меня интересовало, уже перестало интересовать.
В инста не захожу. А раньше любила там рилсы листать. Вообщем плыву по течению. Мы женщины, жены всем все должны, все делаем, а для нас увы никто ничего особо.
Вы знаете , у меня есть много желаний внутри , но на них нет ресурсов - времени ,денег , нянек , понимания со стороны семьи .
В общем - то ,что я хочу проявить себя и заботиться о себе , элементарно своем здоровье - сейчас не нужно никому , кто живет за счет моей незаметной ,ежедневной работы . То есть получается что я хочу вернуться к себе , к своей настоящей энергии , мне некомфортно уже жить так , как я живу , но тут либо надо сломать этот насевший на меня шаблон , перетерпеть недовольства , и сделать по своему - либо дальше терпеть и ждать «разрешения» зажить по другому .
Я даже не знаю как это объяснить , честно .
Я все чувствую это на полутонах , полунамеках , хотя в лицо это никто не признает .
И вот этот клапан , который закрывает мою энергию , постепенно становится ядом для меня , потому что эта моя внутренняя , яркая энергия копится , копится , но не находит выхода . Оседает и начинает травить меня изнутри , придумывая страхи , вытаскивая то ,что не нужно , добавляя требования к себе , что я недостаточно хороша как мать , как женщина , и тд . И пока эта энергия не заканчивается и я не засну , этот поток нервов во мне бушует 🥲
Я с радостью поеду и в отпуск и в парк , а еще больше хочу проводить время одна . Я просто как будто от людей устала , от их ярлыков ,которые на меня повесили .
@weatherofhouse, мой вам не прошенный совет, я знаю о чем вы пишите и видела последствия этого ждать «разрешения». Не стоит. Не стоит это того. Когда ты сломаешься и будешь лежать без сил все те, кто требовал требовал требовал скажут «ой а что такое? Чего это ты? Все же нормально было»
Все ваши попытки объяснить и достучаться будут восприняты как личное оскорбление
Вам скажут «а кто тебя просил?»
Скажут «надо было говорить что тебе плохо»
Все будут делать удивленные лица и играть этот театр
Все они знают и понимают, просто пользуются
Не стоит. Никто вам спасибо не скажет.
Вам надо спасать себя и свою психику.
Сделайте это ради себя, больше никто не сможет. Никто. Ради себя и ради своих детей, которые все еще видят живую маму, а не разбитую женщину потерявшую себя в погоне за чужими идеалами.
Ты пишешь , что в тебе проснулась та часть тебя , которую ты помнишь . Так дай ей раскрыться , не гаси , не закапывай еще глубже .
Ты стала хорошей , для тех кто ценит тебя такую , какая ты есть сейчас ? Тогда смысл , этой жертвы ? Ради чего или кого ?
Ты знаешь , я поняла одно ,( тоже после некоторых обстоятельств) , что я не буду больше удобной и белой пушистой , какой хотят видеть меня . Я стала вновь той , какой была 🩶 и это самый лучший подарок для самой себя .
Дети заболели ? Вылечишь . Заболеют еще - вылечишь опять , пока они маленькие это нормально что они так часто болеют .
И если предстанет выбор сделать чек ап мне или детям, я выберу себя , потому что выгоревшая и дефицитная мать намного хуже .
Дай себе быть собой ❤️
Если я дам ей раскрыться , будет здорово . Я на пути к этому,но пока сдерживают и финансы и дети .
А мою нужду в этом не понимает муж )
Его все устраивает , дома чисто еда есть за детьми смотрю , что еще надо .
Какие бы кризисы я не проходила и не болела , у меня нет права не выполнять свои обязанности в доме , здесь такие правила.
В душе здесь кроме меня никто не любит копаться 🤣 и усложнять себе жизнь .
Но я чувствую каждой клеткой что мне нужно «обновление» , я застоялась в этой энергии и теперь должна вырасти из нее .
Ломать эту систему рискованно ,надо найти способ это сделать экологично .
То же самое,я как будто бы понимаю ваше состояние. Постоянная тревога,тревожные мысли ,нет настроения ,очень сильно нервная ,достал быт,неинтересно уже ничего. Говорю себе : перестань думать обо всем,перестань переживать,что будет ,то и будет. Но не могу пока так 😭. Терпения нам,мы сильные ,со всем справимся
Пережила этот период, но как будто бы не до конца. Все время хотелось плакать, эмоции как раньше не держались внутри.
Поняла одно,надо дать прожить этим дням, читать Коран, слушать лекции, любые, не важно. В памяти все равно что-то сохранится , и еще важно азкары. Мне было ооочень лень, но переборола.
И если есть возможность, гулять.
Пусть Аллах Облегчит во всем 🫂💗
Девушка, вы почти полностью описали меня в своем посте. Уже больше недели в таком состоянии я. Слезы, тревога, мысли, себя как будто потеряла и даже уже не надеюсь найти. Все делаю на автомате или через силу. Муж вчера насильно повез погулять в парк, на море. Прогулялись, но голова была будто в тумане и я даже не различала ни море, ни парк, ничего. То что меня интересовало, уже перестало интересовать.
В инста не захожу. А раньше любила там рилсы листать. Вообщем плыву по течению. Мы женщины, жены всем все должны, все делаем, а для нас увы никто ничего особо.