Питание при ГСД: лайфхаки и советы мам
Подедитесь лайфхаками, фишками как питаться при гсд
Прям все что знаете подскажите пожалуйста, про группу в тг знаю, мне интересно именно тут послушать
Комментарии
Подбирать всё равно нужно будет под себя, ориентируясь на свои сахара, кто-то на гречке летит, кто-то на макаронах. Я ни гречку, ни макароны не ем. Только фрукты грейпфрут и киви, из ягод пока доступна только клубника, стараюсь за раз не больше 200 г. Иначе вылетаю. Из сладостей только протеиновые батончики без сахара, смотрю где меньше углеводов.
Хлеб из льняной муки. Йогурт ложечный (я сама делаю) перед фруктами. Яйца перед кашей с кокосовым молоком. Из круп перловка, ячку крупная, булгур. Из вкусного сырники нормально если с тем же йогуртом или после мяса с овощами. Чёрный шоколад. Кофе со сливками и сах замом. Больше овощей и зеленых салатов.