Ранние пробуждения у ребенка: как спать дольше?
Сегодня проснулась в 4 утра, уже светло. Сейчас 06.43 ни в одном глазу. Неужели теперь итак каждый день. Окна все зашторены. Думаю наклеить на окна затемнённые ролшторы. А то сын будет тоже рано просыпаться. Девочки, а как вы спите сейчас?
Комментарии
То ли ещё будет. В июне рассвет в 3.30 ночи. У нас ещё восточная сторона. В 5 утра уже солнце будет нам в окна светить как днем. У меня шторы блэк аут, ещё и маску на всякий случай надеваю. Но всё равно просыпаюсь почему то в 4 утра.
Шторы - это одно, но каждое утро на кондёр прилетают скворцы афганские и орут. Суки
Рано ложусь рано встаю
Я сильно на солнце реагирую даже есть все закрою и темно в комнате я просыпаюсь
Летом встаю в 5 ложусь в 9/10 много успеваю с утра
Дети встают в 7 🫠 7 дней в неделю
Если бы не шторы, то наверно с 5 уже тоже сидели
В 7 встают и на старте на улицу уже 🥲
Блэкбаут шторы везде, пока сама не открою, дома как ночью , темно)
Мы с детьми ложимся рано и просыпаемся рано уже по привычке. В 5 утра почти каждый день просыпаюсь, а иногда бывает в 4 проснусь и никак не могу уснуть
Тоже просыпаюсь в 4 утра, не могу уснуть, к вечеру как выжатый 🍋 Да, ролл-шторы помогут, нас в прошлой суперсолнечной квартире очень спасали
Я сейчас в декретном стабильно просыпаюсь в 6:30 😐😐😐 и с зашторенными, и не с зашторенными окнами.
Когда работала, я себя в 7 еле поднимала.
Но у меня и дочь с режимом и в 7 уже на ногах. Полчаса валяюсь с телефоном и встаю ее кормить)
Блэк аут шторы + маска для сна, помогает спать дольше
Ну по сути это не рано,а уже 7:43,поэтому мы так и встаем,зато хоть до темна что то успеваем
Просыпаюсь стабильно в 7 утра. У нас вообще шторки нету. Светло уже.
Я одной стороны я рада свету, не вижу смысла спать дольше.
Но после 3х уже птички чирикают и уже светлее становится это точно.
У нас солнечная сторона, тоже круглый год блэкаут шторы, иначе бы с первыми лучами просыпались
Пару лет как перевели время на ненормальное ложилась до 22:00, вставала всегда в 5-6 утра 😅 сейчас ложусь до 00:00, не получается выспаться поэтому(
Наши циркадные ритмы нарушены этим временем, я не знаю, с какой целью это сделано, но в дальней перспективе это проблемы с головой, здоровьем у всей страны(( страшно, к чему это ведёт. К агрессии, к проблемам на дорогах как минимум
У меня проблемы сразу начались.Постоянный стресс. Я до сих пор не могу привыкнуть к этому времени. Сын тоже долго мучился. Блекаут шторы не полное спасение. По сути это обман организма.
@nastua35 я вот не стала привыкать, просто плюс минус по старому стараюсь жить. У детей такой же режим, рано встают,рано ложатся. Тк в дальнейшей перспективе это реально могут быть проблемы со здоровьем (( сейчас такой период,когда ложусь к 00:00. Это очень поздно. По- старому времени значит, что ложусь в 2:00. А полезное время засыпания - в 21:00-22:00. Самый полезный и плодотворный сон. Плюс органы ночью работают и очищаются в разное время. Получается если поздно ложитесь,какой то орган не очищается за ночь и тд и тп
Это сделано в угоду нашему соседу (России), чтобы у нас быстро темнело и потребляли больше электричества, и чтобы они больше заработали на этом
Мне пофиг) я могу спать и с открытыми окнами главное чтобы тишина была. А так у нас шторы 💯 блэкаут , если зашторить свет вообще не проходит
У меня дети и так жаворонки, а без блэкаут штор они вообще в 5 могут проснутся. Так хоть до 6:30 примерно спят.