Как начать заниматься на тренажёрах без тренера?
Всем добрый вечер!) Вопрос про тренажерный зал (качалку)). Как вы начали тренироваться на тренажёрах, обязательно ли брали в помощь тренера, или сами начали? Я на одном тренажёре сама занимаюсь, но хочется и на других, более сложных, тоже попробовать)) а тренера брать сомневаюсь, дороговато. Интересно, опытные люди, кто в зале, могут подсказать как тренажёром пользоваться, как думаете? 😂
Комментарии
Я начинала сама, года два так ходила. Смотрела технику на конкретные тренажеры и делала. Но честно, это была хрень какая-то) да, веса росли, но без системы это ерунда. Логичнее тогда смотреть составленные программы, можно взять готовые(есть тренеры которые план прописывают), это результативнее будет. Ну а сейчас три года занимаюсь с тренером и это супер, уходить не планирую. Почитайте тут канал @dobrova.sa, она много писала про упражнения. Несколько уроков с тренером в любом случае будет классно взять, чтобы он рассказал основы техники, эти важно для здоровья.
Что бы не качать грыжу- берите тренира на обучение.
Потом сами будете
Лучше взять несколько занятий с тренером, что бы он поставил технику. Силовые тренажеры могут навредить и привести к травме.
Лучше возьмите тренера, а то вам в зале там наподсказывают
Я взяла тренера в итоге
Да, деньги потратила, но она мне объяснила все подробно и правильно как что делать
Считаю это отличной тратой
А на какой период брали? Там по-разному есть ведь, есть вообще каждый раз с тренером, есть только как вводное занятие
@alenanisia8888 там куда я хожу по-разному, можно единичное, можно 10
Я брала 10
Как вариант, понаблюдайте как другие на этих тренажёрах тренеруются
Там зал такой небольшой, вроде бы по одному-два тренажёра каждого вида. Но они часто пустые стоят. Поэтому может быть получится поймать кого-то, а может и нет
Могут, большие и грозные самые добрые)) я самоучка, училась по инстаграму)
@alenanisia8888 есть много ещё толковых блогеров, которые рассказывают и показывают технику. Главное не стесняйтесь снимать себя на телефон, чтоб понимать насколько правильно вы выполняете упражнения. И да, никто не начинал с идеального выполнения
Я как человек, который тренируется много лет, однозначно рекомендую взять тренера хотя бы тренировок на 5. Если вы новичок и плохо в целом представляете технику, то только тренер. Сразу обозначьте ему цель - знакомство с эффективной работой на тренажёрах. Он вам все покажет, расскажет, поставит технику, просите снимать его короткие видео, как вы делаете упражнения, как строится тренировка. Потом будет вам подмогой. Ну плюс надо понимать, что многие упражнения в зале - это работа со свободными весами, вот тут уже можете по видео дома смотреть и пробовать. Работа с тренером в самом начале усилит ваш результат сразу в разы, а сами так, подглядывая, догадываясь, будете долго разбираться, и не факт, что получится. Но, тут важно, чтобы тренер был хотя бы более-менее толковым.