Как успокоить нервную систему: что пить и делать при стрессе?

Я стала очень нервной в последнее время . Ранее все копила в себе а сейчас меня прорывает . Я стала нетерпимой . Что можно выпить помимо магния , витаминов группы в ? Что делают еще помимо лекарств? У меня злость блокирует разум . Но я жалею об этом после . О словах и поступках , но и дальше на эту же ситуацию я взорвусь я знаю . Как успокоить нервную систему ?

Мне тяжело внутренне , я сама от себя устала . Как реагировать по другому не понимаю .

Раньше держала в себе и через день пила таблетку от головной боли . Теперь выплескиваю и тоже тяжело тем кто рядом