Как сделать попу круглой из квадратной? Упражнения при давлении и мигрени
Девочки сколько времени нужно чтоб из квадратной попы сделать круглую?😜у кого получилось,расскажите какие упражнения(с учетом повышения переодически давления до 140/100,мигрени и синовит колена🥹)
Комментарии
Мне кажется все очень индивидуально. Изначально мышцы могут быть прикреплены так, что круга не будет. Зависит от питания, силовых, роста веса и генетики.
Моя изначально округлая (спасибо генетики). Если бы я ела нормально, то было бы быстро хорошо. А так хорошо, но с жирком.
@lizzys1825 ну так все просто- организовать питание и заняться спортом🤣
Ну не быстро все будет.
@olka87_87, 😝😝😝😝😝это понятно,конкретные упражнения интересно 😎
@lizzys1825 я не прям эксперт, но это приседание, становая тяга, приседания на одной ноге, ягодичный мост, болгарские выпады, отведение ноги назад
Базовые: присед в Смите, ягодичный мост, отведение ноги в кроссовере, становая