Как похудеть быстро и эффективно? Советы мам
Девочки, как похудеть
Желательно побыстрей и эффективно
Кг 10 точно надо скинуть
Комментарии
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Мне достаточно убрать сахар и хлеб (но это в принципе единственное вредное, что я ем) и добавить спорт, при чем начинаю я с 20 минутных видео на ютубе (табата)
Стоит минимум спорта добавить и до 5 кг в месяц уходят.
Еще конечно зависит все от стартового веса. Если он большой то и 10 кг уйдут
Если нет, то 2-5кг и 5кг это прям будет хорошо если уйдут
68 кг, при росте 162
У меня прям ляхи и попа большая , лицо отекло сильно, уже надоело это все , решила взять в руки себя
До родов была 55 кг и это было идеально
Но тогда я и занималась в зале регулярно
Хотя и ела все подряд 😃
Кг 10 точно быстро не скинуть. Но месяца за 2-3 вполне реально и без стресса
@krisrrrr, все стандартно. Наладить питание, сон, спорт. Убрать весь «пищевой мусор», норму воды свою пить. Убрать весь сахар, простые углеводы.
За месяц 10 кг это экстрим, уйдёт вода и мышцы, потом вернётся. Лучше 3-5 кг за месяц. Если вес стоит даже при диетах, проверьте инсулин. Я на Семальтаре в таблетках, за два месяца минус 6 кг, аппетит снизился, сладкое не тянет. 🙏