Минус 1,5 кг за неделю: мой завтрак с творогом
Доброе утро и еще -1,5кг😭
Альхамдулиллах
За 2 недели -3кг
Завтрак сегодня
Чуть маловато вышло по ккал, всего 400 и белка 30г, но даже это еле запихнула в себя.
Решила вместо творожного сыра использовать обычный творог , чтоб не так жирненько)
Комментарии
@aisha_me, нет просто не вижу смысл и отказываться от вкусняшки все ровно не скину, я так сидела на диетах даже кг не скинула ходила вся отекшая и толстая все ровно, поэтому думаю после лечения начать диету.
@___malika_____, можно просто не отказываться пока, но считать ккал, чтобы посмотреть , сколько в целом например сейчас едите, и почему не скидываете
@aisha_me, ой вы уже начали😍я только только пытаюсь😂 но не строго пп иноче сорвусь🤦🏻♀️
@dzhudi_hops, правильно, тут главное начать👌делайте пока как вам комфортно, потом входишь во вкус)
Если на гв, то вообще красота
Быстрее скинем лишнее ин ша Аллах
@aisha_me, гв тоже уже нет можно сказать 😒 пару раз как перекус у нее😏 и смесь норма не пьет и грудь тяжело берет😐
@dzhudi_hops, у подруги тоже доча воздухом питается😁 и тоже 3мес ей
У меня по весу выходит 1500 ккал в день. Но по программе я считаю выходит 1200 , я больше и не могу есть. Я взвешиваю готовую еду, мне лень взвешивать сырое, может поэтому так ?
Сама уже 14 набрала, и уверенна ещё наберу. Поэтому интересно сколько скину сразу после родов, а то у меня уже стресс что надо будет на диете сидеть 😫
@djamdjam, в этот раз 6кг
С сыном 18кг набрала и 10кг скинула
в обе беременности я с рд вышла 68кг😅месяц себя баловала всем, что на гсд нельзя было, и еще +2-3кг прям обидно
А так, у всех по-разному бывает
От отеков зависит еще)
Ин ша Аллах придете в форму🌸
Вы только это покушали ? Или чай тоже пьете ? Тоже хочу начать
Только это, чуть позже воду
Чай пью сейчас редко, потому что железо принимаю и чтоб воды больше пить)
Просто кипяток или кофе без кофеина могу
Берите творожный сыр альметте легкий , в нем маленькая калорийность
Буду иметь ввиду, спасибо🌷
Но еще творог по белкам больше
Эхх когда я приду в свою форму 🥲
Вам дай Аллагь достигнуть своей цели ❤️
Скажите пожалуйста вы какой то марафон проходите или сами всё?
Сама сейчас
Но год назад 2 раза у Жуковой проходила
И тренировалась отдельно в группе, там тоже питание корректировали, объясняли
У вас вес изначально какой, если не секрет?
Сначала отеки уходят
По меркам я в талии только на 2см уменьшилась😁обязательно мерки снимайте тоже, информативнее весов
@aisha_me, 63.300 рост 165
Сейчас 61.300
Получается дней за 10минус 2кг
Хочу 55🥹
Вот мерки не сняла , надо будет хоть завтра снять
@ssssss___, оой, у вас хороший уже вес Альхамдулиллах
Я была 62 , когда дочей забеременела
Но тогда тренировалась
Когда говорила, что еще 10 хочу скинуть, все у виска крутили
Что итак уже дрыщавая😁мышцы решают, поэтому мерки обязательно
До замужества была 54-56, но выглядела полнее будто
Это что за рыбка ? Тоже на пп, но вообще нет фантазии, что готовить 🥲
Это форель слабосоленая
Да, тоже бывает
Но для себя решила небольшой выбор хотя бы завтраков и ужинов делать,
Например, с хлебом или лавашом, яйцами , творогом, рыбкой или курицей. То , что быстро можно приготовить и поесть)
А так, тут хочу в конце дня выкладывать коллаж со всеми приемами пищи и кбжу
Ин ша Аллах
Я тоже хочу худеть но жаль у меня гормоны пока их лечу ну уже не терпится начать диету