Как худеть при планировании беременности при гормональном сбое?

Девчонки, нутрициологи если есть. как худеть при планировании. Из-за гормонального сбоя , прилипло 20 лишних кг, я не знала что это из-за гс, пока не сдала. До этого год в зале пахала и сидела на подсчёте, результата 0 и +7 кг. И сейчас вот думаю , а как планировать, если в дефиците калорий , создаются дефицит витаминов в организме. И как быть. Для планирования нужно повышать витамины , а про похудении они будут уходить