Осознанный выбор: как изменить жизнь шаг за шагом

Продолжаем про выбор.

У каждого выбора есть своя цена. Цена действия и цена бездействия. И цена эта может быть оплачена разными способами: деньгами, здоровьем, как физическим, так и психологическим, временем, упущенными возможностями, одиночеством, отсутствием реализации, состоянием постоянной тревожности и прочее.

Главное, осознать ту цену, которую ты платишь сейчас за текущие выборы. Если ты с ней согласен, то это ок, ты осознаешь цену за выбор и соглашаешься с ней.

А если не согласен, если некомфортно, если хочется по-другому, то стоит направить свое внимание в сторону нового выбора. Сделать первый шаг. Потом еще один. И еще один. И так потихоньку, шаг за шагом приблизить ту версию реальности, к которой стремишься.

Каждый из выборов приведет к определенному результату - в эмоциях, в мыслях, событиях, в состоянии, в процессах в теле, к комфорту или дискомфорту, к удовлетворенности или неудовлетворенности.

Но выбор - это путь 🛤️. Путь который мы проходим до конца жизни. И да, это не всегда про легкую легкость и успешный успех, зачастую это постоянные торги с самим собой: «давай потом…в другой раз..с понедельника..завтра» и выйти из этого круга привычных выборов бывает очень непросто, хорошо знаю это по себе.

Но это возможно, при сильном желании человека и регулярных небольших шажочков:

Когда начинаешь смотреть на все со стороны.

Когда начинаешь внутри себя задавать вопросы:

Как мне сейчас❓

Как я себя чувствую❓

Устраивает ли меня та точка, в которой нахожусь❓

Как может быть еще лучше❓

Что можно добавить или изменить, чтобы стало лучше❓

Какие 5 действий я могу сделать уже сейчас, чтобы приблизить себя к лучшему сценарию жизни❓

Если в моменты захлестывают эмоции, сложно отделиться от этих состояний, скажи себе:

«Я выбираю злиться»,

«Я выбираю обижаться»,

«Я выбираю ничего не делать» …

И отследи, как изменится состояние. Вернуть себе ответственность за текущее состояние - уже первый шаг к новому выбору.

Стоит только по-настоящему захотеть и начать делать, и все обязательно получится! ☀️

#психологмосква #психологонлайн #психологкпт #кпттерапевт #психология #гештальт