Что можно есть на завтрак при гестационном диабете (ГСД)?
Кто чем завтракает с ГСД, поделитесь?
Комментарии
Здравствуйте.
Вам необходимо делать упор на белки и полезные жиры, углеводы только сложные (клетчатку).
Даже если захочется например кашу, то варить на воде, добавить кокосовое молоко и сверху орехи/ягоды и все равно "прикрыть" это салатом из овощей.
На самом деле у каждого реакция своя, как написали выше и от гречки может скакать только так.
Как вариант можно поставить мониторинг беспрерывный глюкозы- Либру и уже протестировать свои продукты.
Также в интернете поизучайте таблицы с гликемическим индексом.
Например картошка в мундире будет меньше поднимать глюкозу, чем картофельное пюре с добавками(молока, масла, яиц)
Любой вариант классического приема пищи можно обыграть в более полезный вариант.
Если нужна помощь, рада буду помочь 🌸
@nadezhda_neumetova, спасибо большое! Буду пробовать🙏
@mama_nikitki17 на здоровье.
Берегите себя и малыша.
Легких Вам родов🌸🤗
Мне пока заходит перловка отварная со сливом. Ем ее с молоком. И творог с ягодами.
Яичница, омлет на сливках, сырники, творожная запеканка, разрешенную колбасу, сыр, сосиски.
Могу скинуть группу ГСД
Там и чат и куча рецептов
@julia-mom, давай тогда)) посмотрю что полезного там есть
греческий+семена чиа, творог/сырники, яичница/вареные яйца, кофе с молоком.
стабильно использовала разные варианты/миксы из этих + углевод или бутерброд или печенька/батончик (по настроению)
Дорогие мои мамочки приглашаю вас в мою группу с рецептами и разрешенным продуктами при ГСД
ссылка
В группе выставляю рецепты которые подходят не только мамочкам с ГСД , но и тем кто придерживается ПП и хочет восстановить фигуру после рождения деток !