Как худеть без спорта: ежедневные активности для мам

Я хочу есть и худеть, но не хочу заниматься спортом

Спорт - это важно, но от него не худеют. Но есть ежедневные активности, которые как раз помогут худеть

Одна из причин, почему с возрастом мы набираем вес - становимся менее активными. Не ходим пешком и тд

Что делать?

🏋‍♀️Заменить поездку на авто до работы/метро/спортзала/школы ребенка на дорогу пешком

🏋‍♀️Внедрить какие-то ежедневные прогулки 15-20 минут с собакой, с ребёнком, в одиночестве, с музыкой или аудио книгой

Если экстремально, то можно бегать по утрам🙃

🏋‍♀️Если есть дети, можно придумать какую-то подвижную игру с ними. Полезно и им весело

🏋‍♀️Не хотите выходить, мерзкая погода, танцуйте дома! 15-20 минут. Кайфово для тела и для настроения

Снова встраиваем это в свою жизнь, без ломания себя через колено