Медитации вместо таблеток: помогают ли успокоить нервы?
Все таки, невролог подтвердил то, что на грандаксине долго не поездишь, нужны другие препараты. Еще месяц я могу его пропить, но потом надо менять терапию. Я не хочу пить ад. Чат gpt предлагает медитации один из способов помочь себе.
Расскажите, медитации правда помогают успокоить нервную систему? И заодно посоветуйте ваши любимые практики/музыку. Я в этом новичок))
Комментарии
Он легче. Нет синдрома отмены и привыкания. Ад бывает сложно подобрать, они могут не подойти и много побочек.
@iris___ побочки к грандакасина тоже километровые, просто вам подошёл, и ад может сразу подойдёт
Мне помогают медитации, но не музыка а когда голосом ведут (говорят)
Я не сразу поняла их «прикол» , но довольно быстро, заметила что после медитаций я спокойная, в хорошем настроении, меньше тревог, бывает прямо воодушевление.
Начала их слушать, потому что часто бывает ни с того ни с сего просыпаюсь в плохом настроении, а от этого страдает вся семья .
Ищу везде, в ВК музыке, в Гугле, Яндекс музыке, и платные покупала. не все подходят по звучанию и манере, приходится выбирать
Настоящие медитации помогают безусловно.
Советую изучить практики Цигун, тайдзи.
Истинная медитация делается в полнейшей тишине, музыка – это такой распаренный ширпотреб, который несёт себе довольно слабую смысловую нагрузку и к настоящей медитации не имеет никакого отношения.
Медитация это глубокое погружение в семья, когда отключены все мысли, когда нет внешних раздражающих факторов, ты сосредотачиваешься на своем дыхании, на каком-то конкретном месте в теле, дышишь через него – выбор места зависит от запроса.
Помогает. Мне помогли с допподдержкой в виде ад. Возможно, с грандаксином тоже помогать будут. Для начала можно совсем немного медитировать. Буквально несколько вдохов или минут. Не напрягай и не заставляй себя это делать.
Я шугалась от АД. Сейчас хожу, песни пою. Вернулась моя привычная ебанца и лозунг - "По*уй, пляшем" эффект наступил через месяц захода. Не идеально, но гораздо легче. Есть силы осознать и привести голову в порядок. Тревожность не ушла, но стала гораздо меньше. Паничек не было еще.
У меня через грандаксин панички пробираются. Но очень короткие и не такие сильные. И уже стало легче, конечно.
Боюсь ад из-за того, что их может быть сложно подобрать, побочки, привыкание, отмена.
Помогают, но нужно время чтобы мозг научился их воспринимать, поначалу тяжело переключаться.
ссылка например вот
Медитации, которые дышим под музыку фигня полная. А вот медитации, которые пропадают настоящие мастера это бомба. Я один раз была на медитации у Вит Мано, вышла другим человеком. И это не 15-20 минут, а 1-2 часа
@iris___, просто случайность)
Я ходила в одну студию на кундалини медитации, и как то раз к нам его пригласили) он согласился. Это было просто нереально🤪до сих пор помню-вы мычите как дохлые коровы, давайте громче 😂
Если ты тревожник со стажем, то они как мëртвому припарка.
Когда бессонница использую одну, но это чисто чтобы уснуть.
Грандаксин норм залетает, а ад боитесь? Почему?