Какое железо эффективно поднимает гемоглобин и ферритин?

Гемоглобин.

Всем привет. недели 3 пью ферлатум поднять гемоглобин и феритин. Сегодня сдала анализ,гемоглобин поднялся чуть-чуть, а феритин еще больше упал. Порекомендуйте действенное железо🙏🏻