Как быть ресурсной мамой, если ребёнок сливает эмоции после сада

Можно я немного поною. Я это редко делаю, но иногда нужно. Там много букв, осторожно👇🏻

Этот возраст, когда ребенок почти всем недоволен теперь не закончится, да? Я знаю, что выходя из сада он сливает мне все свои эмоции, что в саду ему тяжело, он высокочувствительный. Мужу он так, конечно, не сливает все. Но каждый вечер, когда я после работы встречаю сына, любой повод (я быстро иду, я его задела, я спросила не так что-то, я засмеялась где не нужно) - и он злится, плачет, все не по его. Он очень чувствительный и любая смена моего тона это всегда триггер. Я по совету психолога всегда проговариваю, что со мной, что я устала и очень-очень хотела отдохнуть и почитать и мне нужно немного своего времени, но по итогу такое ощущение, что я всегда уставшая, сын уже знает фразу - мое время..

Очень его люблю, но не всегда могу быть в ресурсе. Оказалось, что я тоже ввиду своей высокочувствительности и тревожности очень истощаемый человек. И вот это время после работы самое сложное для нас. Я даже думаю попробовать заезжать сначала домой, расслабляться полчаса и забирать его чуть позже, чтобы быть ресурсной мамой, которая способна контейнировать его негативные эмоции. Но тогда времени до сна будет намного меньше, а быт никто не отменял, хоть я его и упростила до минимума.

Еще сын просится опять на ОФП, а я с ужасом думаю, что мне опять придется вести его под плач, потому что раньше он всегда плакал до занятия, не хотел идти, я 2 месяца водила его с переменным успехом и сдалась, потому что водить на кружок по слабой стороне, как говорят нейропсихологи, и каждый раз слушать плач я не могу. С мужем он опять-таки не плакал😡

Еще сын просек момент с тем, что, когда он начинает жаловаться, что ему не хватает внимания, я испытываю чувство вины и мы идем играть. Я знаю про золотое правило 20 минут, что детям в этом возрасте нужно давать поскучать, но я и правда мало играю с ним в будни. Прихожу, дела, немного полежать потупить и вот и пора готовиться ко сну.

Это сегодняшние слова сына. Ну вот как на них не обращать внимания, у меня сердце разрывается: «Маленьким быть лучше. Маленьких не обижают. А на больших злятся. Нету у тебя заботы обо мне. Меня не ругали, когда был маленьким». Разговариваю с ним об эмоциях. Привожу примеры. Знаю, что нужно распределить свой вечер так, чтобы сначала отдохнуть самой, затем поиграть с ним, потом дела или наоборот, но проблемы с отдыхом тоже есть. Я знаю что приносит мне радость. Но проблема в том, что вечерами я с сыном одна и я совершенно не могу с ним расслабиться, потому что знаю, что он подойдет. Я люблю читать или смотреть фильмы взахлеб, нырнув с головой и когда ко мне много раз подходят - я больше в напряжении, расслабиться не получается, а уж тем более почитать что-то научное и в итоге я выбираю легкий дофамин - соцсети, которые и чувство отдыха не дают и время забирают. В это время подруга с двумя детьми спокойно читает и смотрит сериалы. По итогу нужно еще позаниматься логопедией и нейропсихологией (хорошо если), найти силы уговорить чистить зубы (сын это ненавидит и я каждый раз превращаю чистку в игру, но на это тоже нужны силы) и мы идем спать, читать, разговаривать, обниматься и хорошо если в 10 ложимся, я сама этот момент оттягиваю, потому что на это все нужны те же гребаные силы. И еще, кстати, сын боится темноты, никакие методики тут не помогают, он каждый раз держит меня за руку и просит остаться с ним и это не прибавляет оптимизма, а только чувства вины. И вот подхожу я к спальне со счастливой улыбкой, что сейчас поживу для себя.. повяжу, интервью посмотрю, психологию и не очень почитаю, сажусь на кровать и понимаю, что я хочу спать вот прямо сейчас.

В общем, боже, как же это сложно - быть мамой.

Пока писала я примерно поняла, как можно выстроить наш вечер, но все равно на это все нужны силы. Собраться и поиграть, вместо того, чтобы заняться хоть немного собой. Мне катастрофически не хватает времени для себя.

Спасибо тем кто прочитал. Советов не нужно, я обязательно справлюсь и все выстрою, но иногда бывают вот такие дни без ресурса с грустинкой, когда нужно немного выговориться и побыть слабой.