Как не переесть мучное при похудении: советы мам

Каждый раз на похудении я боюсь дни, когда муж или свекр просят приготовить что то мучное 😤 сегодня даргинское чуду нужно делать, я полностью не исключаю мучное, но боюсь переесть, так как люблю очень, особенно эти чуду 😣 с утра меня бесит мысль о том, что сегодня нужно их готовить 😆 нельзя что ли роллы заказать или салатики какие нибудь полезные вкусные