Как перестроить режим с совы на ранние подъемы: опыт мам
Итак, тема ранних подьемов. Рилсы в инсте замотивировали вставать в 5 утра и быть супер продуктивной. К слову, я сова до мозга костей. Но ложится в 1-2 ночи тоже не ок для организма. Хочу вот ложится до 23:00 и вставать в 5:00. Может кто пробовал? Я вставала одно время в 7 утра, вместо 8 и за час реально успевала больше чем обычно
Лучший комментарий
Комментарии
Если у вас продуктивность была выше утром, когда вы вставали, то тогда вы не сова. Почему сов называют совами? Потому что они утром делать ничего не могут, а начинают продуктивно работать после обеда и до самой ночи.
Ложусь вместе с сыном.
Вот во сколько бы не легла я не могу утром делать ничего! Я раскачиваюсь только к обеду. Иногда кход на сон бывает и в 21.30, иногда в 22.00, вчера в 23.00.
Встаем с ним в 7 утра.
Мне вообще не встать в 6… а в 5…
Сколько человек способен бодрствовать в сутках? Про то, что вы пишите у вас получится конечно, но будете вы вставать в 5 утра, а ложиться тогда в 21.00, а то и в 20.30, чтоб в 21.00 спать уже.
Я вот сова-сова
Во сколько бы я не легла, если я встану рано, а это например 8 утра
я один хрен не успею ни чего. Потому что продуктивность будет на нуле.
А вот даже если я легла в 3 например и встану в 10, то я высплюсь. И буду довольно таки продуктивной
А ещё успеваемость зависит от планирования . Когда я составляю список дел на день , вуаля, я делаю
А когда нет, ни хрена не успевается🫠😂
Ну потому что совы так и устроены. Лечь очень поздно и встать после 9.00 и жизнь прекрасна
Ни за какие коврижки не буду ни в 5, ни в 6вставать. Я сова,тоде поздно ложусь.
6 часов на сон - совсем ж мало, долго не протянешь. Женщинам надо 9 часов спать, что бы высыпаться полноценно
Папа у меня лет 20 работал на почте России и вставал в 4:30 утра. 6 дней в неделю. Каждый день матерился на чем свет стоит, и сейчас при любой возможности любит поспать)
нифига я не верю в то, что можно перестроить режим, если ты сова.
Да потому что в сутках мало времени, ниче не успеваю 😅
Что вы хотите? Сдвинуть режим? Возможно конечно. Я сова с рождения. Пришлось и переучилась. Сыну было все равно какой день недели/года. Подъём в 6. Хоть в воскресенье, хоть 1 января. Так и переучилась. Ну и к 12 обычно все сделано было. Так что и после 30 можно переучиться.
То есть вариант что утром больше успеваешь работает?
Сдвинуть свой режим) семья просыпается в 8 вся 😁
@ana_ts конечно. Но надо прям вставать так каждое утро. Включая выходные. Тогда организм перестраивается. Если в будни в 5, а в выходной в 14, то только мучиться.
Я сова, мне тяжко вставать в 5😅 встаю в 6:30. С утра особо ничего не сделать, т. к дочь спит ещё, со второй смены учится. Сын уже в саду.
Сами так решили вставать или график заставил?
@ana_ts график:) в 6.50 уже нужно выйти из дома.
Всех накормить, самой выйти красивой 😅
Даже на выходных не могу выспаться встаю максимум в 6 утра....
Но то что успеешь много дел это да.
Вы что именно хотите за это время сделать?)
Если есть супер-цель, то мне кажется, возможно все.
Знакомая у меня так и живет - встает в 5:30, засыпает в 22:30. У нее утром свои ритуалы(душ, сборы), затем ребёнка в школу, потом завтрак, на пар часов на работу, потом пилатес и дальше на работу
@ana_ts, потому к вечеру накапливается много дел и на себя времени нет) вот думаю на утро все это сместить
Вставала в 5.30 на работу.
Что я стала успевать больше- успевала сделать кофе и сидеть полчаса смотреть в стену 😅
Вставала в 5.30 на работу.
Что я стала успевать больше- успевала сделать кофе и сидеть полчаса смотреть в стену 😅