Как справиться с домашними обязанностями без выгорания

Куча обязанностей ждет, уборка, стирка готовка, вообще забить хочу на все, нескончаемый поток мыслей в голове,а ответов мало 😵‍💫 пожалуйста киинэ кере2 сытыам этэ, убираюсь2 через час уже бардак и так по кругу бесконечно