Как сбросить 5-7 кг после родов: опыт мам
Девочки , за сколько по времени вам удалось сбросить 5-7 кг ? Что кушали?
Комментарии
На моей программе - месяц если придерживаться, спокойно потеряете) и до -10см в животе
Много факторов. Сбросила 20 с апреля. Но...не стабильно сколько то кг в месяц) но я на лайте. Без напряга. В профиле есть что ем
Нормальный темп похудения 0,5-1% от веса в неделю.
За недели 2 реально( была на кето питании) + занятия дома
@__mnogo_mama__ первые 3 кг лишняя жидкость, а там уже и обьемы , кг,будут уходить.
Очень много факторов которые будут влиять на скорость. Например дефицит может быть 200 а может 600 в день. Сколько у вас лишнего веса и жидкости в организме.
Какая у вас бытовая активность и процент жира в организме.
Не ориентируйтесь на чужую скорость, попробуйте найти свою.
Мой нормальный темп который я выдерживаю на длительной дистанции это максимум 2 кг в месяц
Сбросила 5 кг за мес
Ем все кроме сладкого, кондитерки, полуфабрикатов, напитки сладкие тоже исключила соки
Но смотря какой вес еще изначальный) чем он больше тем быстрее пойдет)
Для похудения неважно что есть, главное соблюдать дефицит ккал… можно и на гамбургерах из макдака худеть и на шоколадках 🤷♀️
За 3 месяца с 68.8 до 62, но я не торопясь