Почему быстрое похудение не работает: правда о результате

Сегодня важный разговор. #заметкихудеющей Тот самый, который обычно ломает все ожидания «быстрых результатов», но при этом создает правильный фундамент.

Я всегда говорю о том что худеть нужно медленно , а не про «минус 5 кг за 5 дней» и не про «15 кг за месяц».

Эти цифры звучат красиво, цепляют, обещают легкий путь. Но в реальности они работают как вспышка: ярко и быстро гаснет. Вес уходит резко, но ровно так же резко возвращается, а вместе с ним - усталость, срывы и чувство, что с тобой что-то «не так».

Нужно не бороться с собой - а создавать новую систему питания и новую жизнь.

Похудение - это не наказание, не голод, не «нельзя» и не вечная борьба с тортом. Похудение - это ровно столько, сколько дают твои привычки. Когда ты начинаешь спать нормально, когда ешь регулярно, когда перестаешь бояться еды и перестаешь жить «от понедельника», тело успокаивается. И начинает работать с тобой, а не против тебя.

Да, у кого-то вес уходит быстрее. Да, у кого-то медленнее.

Но стабильный, спокойный результат держится тогда, когда он строится на реальных шагах, а не на марафоне-челлендже «выживания».

Правильно поставленная цель - это не про «15 кг за месяц».

Правильная цель - это про энергию, сон, спокойное питание, отсутствие зажоров, стабильность и лёгкость в теле.

Когда ты меняешь образ жизни ты уже не начинаешь заново.

Ты просто продолжаешь жить так как тебе подходит.

Привыкай к мысли: мы делаем результат не «быстро», мы делаем результат «навсегда».

И это самая приятная часть пути.