energy.juli
Юлия·Мама троих детей
Боли в пояснице после родов: как справиться с проблемой
Ну всё… привет моей пояснице
Позвоночник в трусы осыпался
17.11.2025
Комментарии
Спасибо за советы, у меня не частые боли, а экстренная боль.
А про пресс и тд я знаю 💪🏻
18.11.2025 Нравится Ответить
@energy.juli, экстренная боль ;) самая неприятная ))))
Сил Вам и здоровья:)
18.11.2025 Нравится Ответить
Мамочка, надо восстанавливаться 👌 начинаем пить витамины 👌 есть хорошие для мамочек, которые родили 👌♥️ и подключайте коллаген 👌
17.11.2025 Нравится Ответить
@i.valeri, мама бокс от Siberian Wellness,комплекс подобран чтоб мамочке восстановиться и при этом не навредить малышу 👌
18.11.2025 Нравится Ответить
@nataliya-vlad2015, давайте не в моих комментариях продавать свою продукцию 😉
У меня тоже есть рекомендации по коллагену
18.11.2025 Нравится Ответить
Можно делать легкие упражнения без подключения пресса. Верхний плечевой пояс накачать
И поднимайте ребенка правильно ;) отталкиваясь ногами как бы,а не руками и спиной.
Как понимаю,часто боли в пояснице бывают не только из-за этого,но так же из-за неработающих ягодичных мышц и пресса .
Когда разрешат,надо по прессу смотреть (можно просто дышать диафрагмально кстати: на вдохе живот надувает,на выдохе сдуваем. Но пресс при этом качается немного ;) )