Что делать с гневом на детей: советы мам

Я не знаю что делать. Мне снова рвёт крышу. Любой плач детей, да и просто если трогают меня, во мне вспыхивает гнев, злость, и хочется убивать. Ору на них как потерпевшая, хотя они просто играют и ничего плохого не делают. Маленькая плачет потому что спать хочет. Старший просто хочет любви и ласки....

Я реально не знаю что делать с собой. Пару дней было всё нормально, сейчас снова...