Как справиться с раздражительностью и выгоранием мамы

Блин, с болезнью детей я стала очень раздражительной. Могу накричать на мужа и детей из-за пустяков. Муж уже злится, что я всё время на него срываюсь. А я сама чувствую себя какой-то уставшей бабкой, которая только орёт и несчастна. Голова вся «в грязи», потому что и сама заболела вместе с детьми. Муж тоже болел, а ухаживать пришлось за всеми.

Вчера сказала мужу, что хочу в баню, попросила посмотреть варианты. Он посмотрел немного, но не нашёл просто отвлёкся. Ему ещё зарплату задерживают… Он хотел близости. Я сказала: «Давай оставим детей, найди место, организуй, и поедем куда-нибудь».

А утром снова начал приставать уже накричала: что ни денег нет, ни секса, ни инициативы ничего не организовываешь. Теперь он ходит злой, ругается с начальством.

А я не понимаю, как выйти из этого состояния. Это депрессия? Выгорание? Как мне прийти в себя? Может, у кого-то было так же?