С чего начать тренировки после родов: советы мам

Если вы про фигуру, то просто начните с самого легкого и постепенно делайте побольше повторений, пока не почувствуете, что тело крепнет. Если вы про тренировки тазового дна, по опыту лучше с тренажером заниматься, я с Kgoal упражнялась. Так эффект быстрее придет, и отслеживать свои результаты проще

Скачайте любое фитнес приложение,там все будет

Купите красивую форму и удобные кроссовки. Начните ходить сначала просто на дорожке. Видя как девочки занимаются силовыми тренировками, желание придет. Первые пару месяцев нужно с тренером, чтобы технику выполнения базовых упражнений понять и как обращаться с тренажерами.

Вам с дыхательных практик и укрепления мышц тазового дна и поберечь свой диастаз

Думаю с цели: для чего и ради чего мне это нужно, что я хочу достичь.

Я сама сколько начинала и не доделывала…. 🫢

Сходить в зал