Как начать ходить в зал после родов с большим животом
хочу в зал пойти, ону бэйэн сагалыырын ордук ду или с тренером
саатар жоска огромный живот игин жоска комплекстыыбын, ытаан баран таххан баран хааларым боло уахахаха
какой зал посоветуете?
Комментарии
Мин эмиэ роовна залга барбыт киьи дии сылдьабын, но ханныкка билбэппин
конечно лучше с тренером, тк очень важна правильная техника, чтоб наоборот не вредить доруобуйагар) можно первые месяцы с тренером, потом уже без тренера 😅 мин уйэбэр залга сылдьыбатах киьи аан бастакыбын бодилайнна сылдьыбытым, чисто женщины эрэ ходят диэн учугэй этэ эмиспин диэн комплекстана сылдьар киьиэхэ🤭 три года назад направления сайкл и хот айрон эрэ были, сайклга 30мин сайкл, и 30мин силовой этэ, вот онно дьэ билбитим техника выполнения игин, потом сылдьыбат буолбутум зато уже билэр буоллагым ди ханнык быччынмын хайдах качайдыыбын, какие упражнения делать игин, ол-бу инвентари/гантели ылыммытым правда дьиэгэ сатаан дьарыктаммат эбиппин, в зал надооо😁 сразу бэйэм сагалаабытым буоллар даже не знаю, багар методом проб и ошибок уерэниэм этэ буолуо😅 билигин бу после родов и гв жооооска уойдум, эмиэ сайкллаабыт киьи диэн мечтаю да тиийэ иликпин🥲
Хаьан да сылдьыбата5ым залга